儿童矮小症的日常管理-沈阳专业医院指导建议

 

　　家长问：饮食方面需要注意什么？

 

　　答：建议保证优质蛋白摄入（鱼、肉、蛋、奶）；补充足够的钙质和维生素D；多吃新鲜蔬菜水果；避免过量零食、甜饮料；规律三餐，营养均衡。具体可咨询医院营养师制定个性化食谱。

 

　　家长问：哪些运动有助于身高增长？

 

　　答：推荐纵向运动和伸展运动：每天跳绳20-30分钟；篮球、排球等弹跳运动；游泳、引体向上等伸展运动。运动要循序渐进，避免过度疲劳，每周保持4-5次运动频率。

 

　　家长问：睡眠对身高有什么影响？

 

　　答：生长激素主要在深睡眠期分泌，建议：学龄儿童每天保证9-11小时睡眠；建立固定作息时间；睡前避免过度兴奋；创造安静、黑暗的睡眠环境。优质睡眠对身高增长至关重要。

 

　　家长问：如何帮助孩子建立积极心态？

 

　　答：避免过度关注身高问题；鼓励孩子发展其他优势；教导正确面对他人议论；及时心理疏导；参加医院组织的心理支持活动。积极的心态有助于治疗效果。

 

　　【总结】

 

　　沈阳六一儿童医院提醒，矮小症的日常管理需要家长耐心和细心，通过建立健康的生活习惯，配合医疗干预，共同促进孩子健康成长。