沈阳六一儿童医院在线咨询_孩子抑郁了家长怎么沟通，有何症状

 

　　引言：儿童抑郁症并非成人的缩小版，它常常隐藏在易怒、身体不适或行为问题背后。识别孩子抑郁的迹象，并学会以正确的方式与他们沟通，是帮助他们走出情绪阴霾的第一步。

 

　　1.儿童抑郁症的常见表现与识别

 

　　儿童抑郁的表现可能与成人不同。典型迹象包括：持续的情绪低落、悲伤或易怒烦躁；对以往热衷的活动、爱好明显失去兴趣；精力下降，总说“累”；睡眠问题（失眠或嗜睡）；食欲或体重显著变化；自我评价低，常说“我不好”、“没人喜欢我”；出现无价值感或过度的内疚；注意力难以集中，学业退步；甚至出现自伤念头或行为。躯体不适（如反复头痛、腹痛）也很常见。

 

　　2.与抑郁孩子沟通的基本原则：倾听与接纳

 

　　沟通时，创造一个安全、不评判的环境。多用开放式问题（“你蕞近好像不太开心，愿意和我聊聊吗？”），少说教、少给建议。重点是倾听，而非急于纠正或解决问题。接纳孩子的感受，即使你觉得“小事一桩”，也要表达理解（“这件事确实让你感到很伤心/生气”）。避免使用“你应该振作起来”这类话语。

 

　　3.沟通中的有效语言与应避免的误区

 

　　有效语言包括：“我在这里陪着你”、“无论怎样我都爱你”、“你的感受对我很重要”。可以分享自己的类似感受（非说教），以示共情。应避免：否定感受（“这有什么好难过的”）、过度追问、与其他孩子比较、表现出不耐烦或失望。沟通不一定非要“谈出结果”，有时安静的陪伴就是支持。

 

　　4.鼓励积极行为与寻求专业帮助的时机

 

　　在接纳情绪的同时，可以温和地鼓励孩子参与一些低强度的活动，如短途散步、一起听音乐、做简单手工，但不强迫。如果抑郁症状持续两周以上，严重影响了日常生活、学习或社交，或孩子提及任何自伤念头，必须立即寻求儿童心理科或精神科医生的专业帮助。这不是家长个人能解决的问题。

 

　　5.家长自我照顾与家庭支持系统的建立

 

　　照顾抑郁的孩子对家长是巨大消耗。家长需照顾好自己的情绪，寻求伴侣、亲友或支持团体的帮助，必要时也可进行咨询。保持家庭氛围的稳定与温暖，减少冲突。全家共同参与治疗过程，理解抑郁症是一种需要治疗的医学问题，而非孩子的性格缺陷或意志薄弱。

 

　　总结：面对孩子的抑郁，家长的理解、支持与专业求助同样重要。沈阳六一儿童医院心理科可为受情绪困扰的儿童提供专业的心理评估与诊断，并通过个体心理治疗、家庭治疗等方式，帮助孩子处理负面情绪，重建积极认知，同时为家长提供有力的支持与指导。